고혈압에 좋은 운동 썸네일형 리스트형 고혈압은 관리가 필수입니다. 고혈압은 혈관에 가해지는 혈액의 압력이 높은 것을 말합니다. 혈압 평균치가 수축기 혈압 140이상 또는 이완기 혈압 90이상이면 고혈압으로 진단합니다. 혈압은 하루에도 여러번 변하기 때문에 고혈압인지 판정하기 위해서는 최소 2번이상 다른 날짜에 혈압을 재보아야 합니다. 운동 후에는 1~2시간 후에, 담배를 피우거나 커피를 마신 후에는 30분이 지난 다음 혈압을 재는것이 좋습니다. 정상 혈압은 평균치가 120/20 미만입니다. 고혈압은 뚜렷한 증상이 없는 것이 특징이며 혈압이 높을수록 증상이 강하게 오는 것도 아닙니다. 대부분 환자들이 증상을 느끼지 못하다가 심각한 합병증이 발생한 후에야 고혈압이 있음을 알게 됩니다. 증상이 있는 환자들은 종종 뒷머리가 띵하다거나 어지럽거나 쉽게 피로해지는 등의 증상을 호.. 더보기 이전 1 다음
