아침식사 썸네일형 리스트형 아침밥이 중요한 이유 조선 제21대 왕 영조는 하루 세끼를 꼬박 챙겨먹음으로 해서 조선의 왕들 중 가장 장수한 왕으로 알려져 있습니다. 그렇다면 현대를 살아가는 우리들에게 아침밥은 얼마나 중요한 것일까요? 1. 체중을 유지하는데 좋습니다. 체중 감량을 하는 사람들의 큰 실수 중 하나가 바로 굶는다는 것입니다. 어떤 끼니든 상관없이 굶는 식인데 영양학자들의 말에 따르면 아침을 굶었을때 오히려 섭취하는 총칼로리는 늘어납니다. 식욕중추가 흥분하기 때문에 다음 끼니를 과식하게 되기 때문입니다. 아침식사를 하게 되면 공복시간을 줄여주기 때문에 점심이나 저녁에 과식하는 것을 막아줍니다. 아침식사를 거르게 되면 기초 대사량이 낮아지기 때문에 체중이 증가할 확률이 높습니다. 2. 기억력과 집중력을 향상시킵니다. 뇌는 포도당을 에너지원으로 .. 더보기 이전 1 다음
