야식증후군 썸네일형 리스트형 야식증후군은 질병이다. 아침식사는 입맛이 없어서 먹는 둥 마는 둥, 저녁에는 배불리 먹어야 잠이 잘 오는 사람들이 많다. 야식증후군은 저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체 식사량의 50% 이상을 차지하는 증상을 말한다. 늦은 밤 끓어오르는 식욕을 이기지 못하고 밤에 먹기 시작하면 이 습관이 반복되면서 가만히 있어도 그렐린(식욕 호르몬)이 분비된다. 이렇게 야식이 야식을 부르는 악순환이 계속되는 것이다. 의학적으로 야식증후군은 폭식증이나 거식증 같은 섭식장애의 일종으로 단순히 다이어트 교정을 위해 필요한 습관이 아니다. 건강을 위해 반드시 치료해야 하는 질환이다. 아침에 식욕이 없고 저녁 식사 외에 야식으로 하루 섭취 칼로리의 25% 이상을 먹으며, 수면장애나 우울증 증상이 있다면 야식증후군을 의심해 볼 수 있다. •.. 더보기 이전 1 다음
