LCHF 썸네일형 리스트형 정말 지방을 먹으면 살이 빠집니까? 다이어트에 혁명이 일어났습니다. 그동안 다이어트에 계속 실패하던 사람들에게도 희망이 될 방법입니다. 지방을 마음껏 먹어도 살이 빠진다고 하니 놀라운 사실이 아닐 수 없습니다. 저탄수화물 고지방 식이요법은 탄수화물은 줄이고 단백질과 지방의 섭취를 늘리는 것이 주된 식이요법입니다. 3대 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질 중 우리 몸에서 혈당값을 올리는 것은 탄수화물 뿐입니다. 탄수화물을 섭취하면 혈중 포도당을 에너지로 바꾸기 위해서 인슐린이 대량으로 분비됩니다. 인슐린은 혈중 포도당을 세포 속에 흡수시켜 에너지원으로 사용하게 만드는 아주 중요한 호르몬이지만 과하게 분비될 경우 우리 몸이 사용하고 남은 포도당을 체지방으로 바꾸는 역할을 합니다. 그래서 인슐린을 비만 호르몬이라고도 부릅니다. 저탄수화물 고지방 .. 더보기 이전 1 다음
