우유의 효능 썸네일형 리스트형 우유의 기적 우유는 부족한 영양분을 보충해 줍니다. 바쁜 생활 패턴으로 인해 영양가 높은 균형잡힌 식사를 하기 어려운 경우에 하루 1~2컵의 우유를 마시면 식사에서 부족한 영양소를 보충할 수 있습니다. 우유에는 사람에게 필요하지만 몸에서 합성되지 않는 필수아미노산을 골고루 가지고 있는 완전 단백질이 들어있습니다. 그리고 칼슘 함량이 높을 뿐만 아니라 몸에서 흡수도 잘되는 만큼 최고의 칼슘 공급 식품입니다. 골다공증 발생 위험을 줄이고 혈압을 낮추기 때문에 갱년기 여성에게도 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 우유는 피로 해소와 숙면을 돕습니다. 우유에 함유된 풍부한 비타민 성분은 체내 활력을 높임으로써 피로해소를 도와줍니다. 또한 우유 안에 들어있는 트립토판은 숙면을 돕는 호르몬을 촉진하는 작용을 해 피로가 쌓인 날에.. 더보기 이전 1 다음
